Do-in Yoga

Wat is Do-In yoga?

Do-In komt van oorsprong uit China (ca. 500 v. Chr.) en betekent letterlijk “de weg naar binnen.

Deze bewegingsleer is ontwikkeld als zelftherapie voor een optimale gezondheid en weerbaarheid tegen ziekte. De unieke meridiaanstrekkingen zijn ontwikkeld door de Japanner Shizuto Masunaga, evenals de Zen-Shiatsu.

Shiatsu, letterlijk vingerdruk, is een oude geneeswijze uit Japan gebaseerd op de genezende kracht van aanraking en druk. Bij Do-In past men Shiatsu op zichzelf toe. Acupunctuur is ook een zusje van Do-In en Shiatsu.

Ki, ook wel Qi of Chi genoemd, is in feite een universele energie die ongestoord moet kunnen stromen.

Wat doet Do-In yoga?

Do-In vergroot uw lenigheid en flexibiliteit en zorgt voor soepele gewrichten. Het heeft een gunstig effect op uw lichaamshouding, spijsvertering, concentratie en energieniveau. U leert zich te ontspannen, beter met stress om te gaan, u vergroot uw mentale veerkracht en lichamelijk bewustzijn.

Hoe werkt Do-In yoga?

De oefeningen harmoniseren en optimaliseren de energiestroom door de meridianen (energiebanen in uw lichaam). Door o.a. stress en negatieve emoties kunnen blokkades in de energiestroom ontstaan die tal van lichamelijke en mentale klachten kunnen veroorzaken, zoals pijn, stijfheid, vermoeidheid en depressie.

Door middel van Do-In brengt u uw lichaamsenergie weer in balans!

Wat voor oefeningen?

Opwarmoefeningen (mobiliteit)

Meridiaanstrekkingen (flexibiliteit)

Ki-opbouwende oefeningen (kracht en stabiliteit)

Ademhalingstechnieken (bewustwording)

Drukpuntoefeningen (zelfmassage)

Energie-oefeningen (flow)

Partneroefeningen (samenwerken)

Lestijden

Donderdag 19.30-20.30 uur.

Vrijdag 10.30-11.30

Meenemen:  Oefenmat, flesje water en een open mind.

Draag makkelijke (sport)kleding, u heeft geen schoenen nodig.

Do-In op de werkvloer

Uw werknemers in beweging en ontspannen weer aan het werk?

Do-In kan in een 30 tot 60 minuten workout gegeven worden.Tevens kan Do-In een onderdeel zijn van feestelijke of andere gezamenlijke, zakelijke activiteiten ter bevordering van uw ontspanning en saamhorigheid.

Maak werk van Do-In

Voor meer informatie:

Debbie Hulleman, docent Do-In Yoga.

www.ki-balance.nl of tel. 0318-457119

 

Email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.